鳝鱼每100克含锌2.7毫克、精氨酸1.2克，显着高于泥鳅的锌含量1.2毫克。锌元素直接参加睾酮组成，精氨酸是蛋白主要成分，两者协同增强性功用。中医以为鳝鱼性温味甘，归肝脾肾经，补虚损效果更强。
鳝鱼可配伍当归15克、枸杞20克炖汤，每周食用2次。泥鳅合适与黑豆50克、杜仲10克同煮，隔日食用。急性前列腺炎患者慎用鳝鱼，阴虚火旺体质引荐泥鳅豆腐汤更平缓。
本草纲目记载鳝血酒：取活鳝血10毫升兑黄酒100毫升，每日睡前服。泥鳅散：烘干研磨后配山药粉，每次5克冲服。现代研讨证明鳝鱼粘液含神经氨酸酶，能改进勃起功用障碍。
鳝鱼不宜与葡萄同食易腹泻，泥鳅防止与螃蟹同食。高血压患者需操控鳝鱼摄入量，每日不超越200克。泥鳅饲养水体污染危险较高，需高温烹煮15分钟以上。
合作关元穴艾灸每次15分钟，命门穴拔罐留罐5分钟。五禽戏中的鹿戏可增强肾气，每天操练20分钟。药膳主张调配韭菜炒核桃仁，忌食冰镇饮品。
日常可增加牡蛎、桑葚等补益食材，防止久坐熬夜。太极拳云手式合作逆腹式呼吸能进步阳气，每周3次每次30分钟。长时间肾虚者需辨证施治，单纯食补效果有限时主张配伍右归丸或五子衍宗丸。水质安全的野生鳝鱼效果优于饲养品，春季食用最应时令。
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